أكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكية في بحث علمي , ان النوم في الظلام مفيد لصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .

وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي , دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات. وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية , قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون ان هذه العملية الطبيعية تساعد في الاستفادة من الليل المظلم للوقاية من انواع معينة من السرطان.
وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الامراض

وذكرت صحيفة "أبل ديلي" أن فريق البحث من جامعة تشونج شان الطبية بتايتشونج وجد بعد عامين من البحث أن قشر الموز غني بمادة السيروتونين التي تلعب دورا حيويا في اتزان الحالة المزاجية. ويعتقد أن انخفاض نسبة السيروتونين في المخ يسبب الاكتئاب رغم أن الاطباء لم يحددوا بعد العلاقة بين الاكتئاب وانخفاض السيروتونين. كما وجد الفريق ان قشر الموز يمكن أن يحمي شبكية العين من الضرر الناجم عن الضوء لانها تساعد خلايا الشبكية على التجدد.وفي اختبارات معملية عرض فريق البحث مجموعتين من خلايا الشبكية ، أحداهما مجموعة تحكم والاخرى وضعت في محلول لقشر الموز ، لاضاءة قوية لمدة ست ساعات يوميا على مدى يومين.

وفي نهاية التجربة ماتت خلايا مجموعة التحكم بينما تجددت الخلايا الموجودة في محلول قشر الموز ولم تصب بأي تلف. وذكر فريق الباحثين أنه يعتقد أن غلي قشر الموز وتناول سائله أو وضعه داخل عصارة فواكه وتناوله كعصير يحد من الاكتئاب.

ونصحوا بتناول سائل أو عصير قشر الموز في المساء مرة يوميا أو عدة مرات في الاسبوع. وذكرت الصحيفة ان الفريق يعتزم اجراء اختبارات بشرية حول فوائد قشر الموز قريبا

البقدونس تلك النبتة الجميلة ذات الرائحة الزكية المعروفة فوائدها لا تعد ولا تحصى، وإن كانت تنحصر في الأوراق فقط، فهو يحتوي على الكثير من مركبات الفلافونيدات، ويحتوي على كمية عالية من فيتامين «ج» والذي يوجد بنسبة أكبر مما هو موجود في الليمون، لكن يجب أن يقدم طازجا مع السلطة لأن الحرارة والتخزين يتلف ذلك الفيتامين. أيضا يحتوى على فيتامين «أ» المفيد للبصر، والحديد المفيد للمصابين بفقر الدم وأيضا مجموعة فيتامينات ب المركبة.
يفيد تناول البقدونس في علاج مشاكل الدورة الشهرية، والتهابات المسالك البولية، واضطرابات الجهاز الهضمي والمثانة، والتهابات الكلى، واضطرابات الهضم، ويخفف الآم المعدة، كما أنه فاتح للشهية مدر للبول والعرق ويساعد على التخلص من السموم في الجسم. ويستخدم البقدونس في التجميل ولإزالة البقع والحبوب والبثور من على الوجه بغسل الوجه بمنقوعه مرتين في اليوم، كما يساعد على تصفية البشرة بغسلها صباحاً ومساءً لمدة أسبوع بمغلي ما مقداره ثلاث ملاعق كبيرة في نصف لتر ماء لمدة ۱۵دقيقة ويستعمل فاتراً، ولا ننصح مرضى القرحة أو الحوامل بالإكثار منه، لأنه ربما يكون له تأثير سلبي على مثل أولئك

لماذا نشعر بالصداع والدوار عندما نقف فجأة ؟؟


ونرى نجوماً براقة تتطاير حولنا

وقد يصل الحال ان يترافق الدوار باعراض كالإغماء

أو الشعور بالاغماء عند الوقوف فجأة ,,


فما الذي يسبب هذا الشعور؟؟





وفقاً لعيادة مايو الطبية،

عندما تنتقل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف،

يقوم النظام العصبي بشكل مؤقت بتضييق الأوعية الدموية،

وزيادة معدل نبضات القلب .

ويفترض أن يسبب ذلك منع الهبوط المفاجئ في ضغط الدم .


ولكن أحياناً ينخفض ضغط الدم على أية حال

لعدة أسباب محتملة تتضمن :


1. الاستعمال المفرط لأدوية ضغط الدم،

أو استعمال أدوية تسبب ذات التأثير .

2. الإصابة بحالة من اضطرابات دقات القلب،

أو تسارع الدقات القلب "رفة القلب ".

3. الجفاف الحاد .

4. إطالة الاستراحة على السرير .

5. الإصابة بفقر الدم بعوز الحديد .

وقد تتضمن المعالجة :

استعمال أدوية لرفع ضغط الدم و فقر الدم ،

وتجنب الجفاف، وحتى ارتداء جوارب سمكية .

وينصح الأطباء بأن يقوم الشخص بالوقوف تدريجياً

خصوصاً إذا كان في وضعية استلقاء،

أو النظر إلى أعلى قبل الوقوف والعد لثلاثة .

ايضا ينصح بشرب عدد معقول من أكواب الماء خلال اليوم،

والمشي لبضع دقائق في حالة الجلوس المطول في العمل .

اما العلاج الذاتي لحالة الدوار المفاجىء في هذا التمرين :

هذا عبارة عن تمرين يتم عمله 3 مرات يوميا ,,

كوسيلة لعلاج مشكلة الإصابة بالدوار المفاجىء

اذا كان المرء لا يعاني من اى امراض عضوية

هى السبب فى حدوث هذا الدوار ..

طريقة التمرين تبعا للصورة من اليسار الى اليمين :

. اجلس فى الفراش , وتحتك وسادة بحيث

اذا عدت للإستلقاء مجددا تكون الوسادة

تحت رأسك ومنكبيك ( الأكتاف)
مع تحريك رقبتك بزاوية 45 درجة لجهة اليمين .

. سريعا نم على الوسادة بحيث تكون تحت رأسك واكتافك

ودون ان تحرك رأسك ( تظل على زاوية 45 درجة جهة اليمين)

وانتظر مع الإسترخاء لمدة 30 ثانية .

. حرك رأسك بزاوية 90 درجة جهة اليسار

( دون رفعها من على الوسادة ) وانتظر مرة اخرى لمدة 30 ثانية .

. حرك رأسك وجسمك معا بزاوية 90 درجة اخرى

لجهة اليسارو انتظر على هذة الوضعية لمدة 30 ثانية .

. اخيرا قم واجلس على الفراش وهكذا ينتهي التمرين .

كما ذكرت يتم عمل هذا التمرين 3 مرات يوميا

وهو يمنع الشعور بالدوار المفاجىء اذا ما تم عمله بإستمرار تحياتي :

نهنئك, لقد تم إنشاء مدونتك بنجاح!
للدخول إلى مدونتك, المرجو الضغط على رابط الدخول.
استعمل اسم العضو Admin و كلمة السر التي اخترتها عند إنشاء المدونة.
بعد دخولك الى مدونتك, ستحصل على عارضة أزرار أعلى الصفحة ستتيح لك الدخول إلى الإدارة.

(ملاحظة: هذا النص هو عبارة عن مثال لمقالة في مدونتك, يمكنك حذفه إذا أردت ذلك.)